Home | L’aspect juridique de la nouvelle Loi »
Arreter de Fumer
By admin | février 13, 2008
La lutte contre le tabagisme est une priorité : un fumeur régulier sur deux meurt du tabac et 5 000 personnes sont victimes du tabagisme passif chaque année en France
Alors que l’interdiction de fumer dans les lieux publics est appliquée en France depuis le 1er février 2007, c’est à partir du 1er janvier 2008 que les restaurants, bars et discothèques, sont eux aussi entièrement non fumeurs.
Il est donc temps d’arrêter de fumer, mais cela se fait par étape, ce blog tentera autant se faire que peut de vous aider à y arriver .
La cigarette nuit nous en sommes conscients mais il est difficile de cesser de fumer.
Le chemin du sevrage 
est long car la dépendance est à la fois physiologique (nicotine), psychologique (la cigarette donne une impression de bien-être) et comportementale (habitude, besoin du geste).
IL faudra donc travailler sur ces trois items pour y arriver
La dépendance nicotinique peut se combattre par des substituts :patchs, gommes à la nicotine, pastilles etc…
En Paralléle il est nécessaire d’élaborer des stratégies permettant de contrôler les envies de fumer : moments, lieux, états d’esprit,habitudes.
Identifiez celles qui vous donnent envie de fumer tout en essayant de se créer des aides comportementales combattant le manque.
Le terme sevrage sera remplacé par libération pour éviter l’effet du terme « priver »
Il est utile de toujours vous rappeller que c’est vous qui avez décider de vous libérez
Arrêter de fumer s’apprend , et tout apprentissage est forcément long, et différent selon les individus. Apprenez à vous connaitre et à vous donner les moyens de réussir
@+
Topics: cigarette, juridique | 3 Comments »
février 14th, 2008 at 17:18
J’ai trouver un truc super pour arreter de fumer facilement : la cigarette électronique :
http://arreter-fumer-cigarette-electronique.blogspot.com/
mars 3rd, 2008 at 17:30
Il ya un test au jour le jour de cette cigratte
http://www.gizmodo.fr/2008/03/03/giztest_cigarette_electronique_de_cigartex_deballage.html
Bon courage
novembre 30th, 2008 at 1:46
Un forum m’a fait découvrir la cigarette electronique… 3 mois que j’ai plus fumé une cigarette de tabac…